对于一个女性来说，每个月都会来一次月经，它时刻监测着女性身体的健康状况，不过，女性*以后，会出现暂时停经的情况，等到生完宝宝以后，宝妈的身体恢复好以后，月经也会恢复正常。但是在生活中，很多宝妈生完宝宝以后都会出现月经不调的情况，有的是经期不规律，还有的是经量异常，出现这些情况有的宝妈会特别的担心，害怕自己的身体出现问题。其实每个宝妈产后身体恢复情况不一样，出现短暂的月经不调也是很正常的，不用特别担心，只要宝妈做好下面这几件事，就可以让月经恢复正常，接下来小编就跟大家一起来看看。

宝妈

生完宝宝以后，有的宝妈为了照顾宝宝，经常会熬夜，时间长了就会造成内分泌紊乱，会使自己的身体变得虚弱，气血不足，从而就会影响月经的恢复时间，进而导致月经不调，所以产后想让月经尽快恢复正常，宝妈一定要抛弃不良的生活习惯。

食物

生完宝宝以后，宝妈的身体非常虚弱，容易出现气血不足的情况，再加上有的宝妈还要母乳喂养，如果营养跟不上，不仅会影响宝妈的身体恢复，还可能会出现产后月经不调的情况，所以宝妈每天除了保证蛋白质等能量摄入以外，还要注意补充维生素、矿物质等营养元素，身体恢复好了，月经自然也就恢复正常了。

产后

对于产后月经不调的宝妈来说，也可以通过适当的运动锻炼来调节，宝妈在运动的过程中，能够促进体内血液循环，对于月经周期的调节非常有帮助，而且适当的运动对宝妈的子宫恢复也有很大的帮助，从而可以加快宝妈体内的经血排出。

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