每个女性都经历过月经期间的不适与烦恼，例如痛经、腹胀、疲倦等。但它也是女生减肥的黄金期。经期间吃什么减肥，只要做到这五点，瘦个十斤八斤的很轻松，还不用担心反弹。

第一点：经期减肥要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

第二点：经期前三天可以适量吃一点香蕉，缓解焦虑，更加有利于减脂，但是不能太多呦。

第三点：经期减肥不能去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

第四点：多补充维生素，如：核桃、黄豆、牛奶都是很好的选择，能加速脂肪的燃烧。

第五点：红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。