夏日炎炎，桃子正当时

桃子是低卡低GI的水果，不同桃类营养价值差异不大，给大家整理了9种常见桃子的热量、含糖量、膳食纤维的对比，减脂的小伙伴收好！

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9种桃子热量（由低到高排行）

白粉桃：热量26千卡、含糖量5～6%

高山白桃：热量42千卡、含糖量10%

久保桃：热量42千卡、含糖量10%

庆丰桃：热量42千卡、含糖量10%

油桃：热量44千卡、含糖量10～11%

蟠桃：热量45千卡、含糖量11%

水蜜桃：热量46千卡、含糖量11%

鹰嘴桃：热量46千卡、含糖量11～12%

黄桃：热量56千卡，含糖量14%

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桃子减肥可以吃吗？

当然ok！减脂期的宝子每天吃1～2个桃子就足够了，小个头的油桃可以多吃几个，总量不超过两拳头哦，建议放在早餐或加餐吃，不适合晚餐后吃。

桃子虽然热量低，但也有一定糖分，炫多了还是会长肉的！不小心多吃了，可以在正餐中减少米饭、馒头、面条等主食（碳水）来补救。

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告诉浅方，你爱吃【脆桃】还是【软桃】？