不节食也能瘦的6种食物，会吃才会瘦，看完涨知识了

在这个以瘦为美的时代，“减肥”已经成为每一个人的追求，然而很多朋友追求快速减肥，从而走进了“节食减肥”的误区，可是饱腹感不足会引发一个问题，那就是一个饥肠辘辘的人饿到极致就会暴饮暴食，一边过度饥饿，一边暴饮暴食，这样的恶性循环，结果就是把自己的胃弄坏。

减肥一定要饿肚子吗？并不是，有的食物吃对了，往往会让你越吃越瘦哦。下面我们一起来看一下这些让我们不节食也能瘦的6种食物吧。

让人意想不到吧，咖啡竟然能上榜。其实每天喝1-2杯的咖啡，只要身体没有什么不舒服不适应，是可以的。当然，这里所指的咖啡是无奶无糖的美式、清咖啡或者黑咖啡，这种卡路里为个位数的咖啡更适合减肥期间食用哦。如果是三合一的速溶咖啡一类的，那就算了，那只能算饮料，对减肥无丝毫帮助。

如果想要喝果蔬汁，那一定要蔬菜多，水果少，千万不能去渣。如果去掉渣，就等于去除了食物中的膳食纤维，只剩下满当当的糖分，而且弃掉渣的果蔬汁那么好喝，不知不觉就会喝超级多，那除了长肉，没有别的结果了。

大家肯定会疑问：坚果竟然也能上榜？毕竟高热量、高脂肪。我所说的坚果当然不是琥珀核桃仁、蜂蜜花生米、焦糖味瓜子、甜丝丝的糖炒栗子这种好吃到停不下来的坚果，一定要是原味的，没有任何添加剂的坚果，作为减肥期间的零食或者加餐是非常可以的当然，吃到饱吃到撑是不可能的，一天一顿，一顿一小把足以。