大家好，我是娟魔力，以后买回来的苹果不要直接啃着吃了，没想到把它和莲子搭配在一起，作用竟然这么厉害，知道的人并不多，邻居见了纷纷来学他，帮你解决了很多朋友的大问题，简单方便，省钱又实用，好处真的是拿钱都买不到。

好了，杂七杂八的话就不多说了，接下来跟着我一起看看具体是怎么做的吧。原则我相信对于大家来说并不会感到陌生，像平时我们煮粥煲汤或者是做糕点点心之类的都会用到它，而且它的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的蛋白质、生物碱、淀粉、磷芝黄酮类以及多种维生素，特别是对于我们女性朋友来说，适量的吃上一些对于我们的身体好处还是蛮多的。

首先准备20克莲子，放入碗中，再来几个红枣，然后再往里面加入适量的清水，再加入一勺面粉和一勺食用盐。明白人都知道，这两种食材从采摘到晾晒和整个运输的过程中，表面多多少少会沾染到一些灰尘和杂质，尤其是红枣的褶皱里面更容易残留一些脏东西。所以说我们在食用之前一定要用面粉和食盐来给它清洗一下，这样我们吃到肚子里面也比较放心，同时也比较健康。脏水倒掉之后，重新往里面加入适量的清水，把它多淘洗两遍，直到把里面的水洗至清澈为止，像一面镜子一样就可以了。

洗干净之后，分别把它们装入碗中，然后再把洗干净的莲子掰成两半，这样既能方便出味，也能减少煮制的时间，如果里面有莲心的话，把它取出来，莲心有苦，吃着口感不好，但如果不怕苦的朋友也可以省略这一步，我一般都不会去掉的，因为莲心也是一种非常好的食材，有句俗话说的好，吃得苦中苦，方为人上人。全部处理好之后，再往里面加入多一点的清水，再给它浸泡一个小时左右，浸泡过后的莲子更加的容易熟，先放一旁让它浸泡着备用。接下来我们再把红枣处理一下，用剪刀把红枣的果肉剪下来。红枣是一种常见的滋补品，不是有句俗话是这样说的吗？一日三枣，长生不老，每天吃上几个枣，青春永不倒。它不仅非常的适合女性朋友，同样的还很适合男性朋友吃哦。