要说晚吃少，必然有些人心里一万个不乐意，就想到用水果代替晚餐。结果却因为选错水果，让减肥之路更加坎坷。只能说选这五种水果当晚餐，想“炫腹”就只能下辈子了！

提子属于葡萄的一种，但是提子甜滋滋的味道，饱满的果肉以及晶莹剔透的长相更加受大家欢迎。也正因为如此就算提子价格稍微高一些，依然让不少人舍得掏腰包大快朵颐一番。但是提子不适合减肥的人群当晚餐，糖分很高的它是非常容易长肉的，所以力劝想要“炫腹”的人还是少吃提子吧！

牛油果香甜脆爽的口感，让不少第一次吃的人就深深迷恋上了这种味道。对于减肥爱好者而言，认为牛油果中的脂肪酸能够起到辅助减肥的作用，就把牛油果当晚餐吃了。这样做法也是不可取的，牛油果是一种高热量的水果，100克牛油果就含有大约150大卡的热量，这比鸡鸭鱼肉的热量都要高。把牛油果当饭吃，别说减肥了，能保持不长肉就谢天谢地了。

香蕉可以起到消化的作用，价格也是非常实惠，而且还能补充能量，因此不少人就把香蕉当做晚餐。其实吃香蕉比吃米饭还要长肉，所以奉劝还在减肥的你，还是在健身之后吃上一根香蕉补充能量就行，万万不可把香蕉当晚饭吃。

榴莲是让人又爱又恨的水果，喜欢它的人爱不释手，哪怕再贵也要买上一个解解馋；不喜欢它的人则是有恐避之不及。虽然榴莲味道特殊，但是它营养价值是非常高的，可以这么说吃一个榴莲相当于补三只母鸡。由此可见榴莲是多么的滋补，也可想而知榴莲的热量是多么高了。所以想要控制体重的朋友们，榴莲可以适当少吃，不能当晚饭吃。

到了夏天，西瓜是非常受大家欢迎的一种水果。因为西瓜水分大、热量低，还有消暑止渴的作用，所以就把西瓜当晚饭吃，切开两半用勺挖着吃，再吹着空调很是过瘾。虽然西瓜热量低，但是半拉西瓜的总热量也是相当高了。你说那些起步就是吃半拉西瓜的人，你不长肉谁长肉！

其实想用瓜果代替晚餐的话，像西红柿、黄瓜、苦瓜这样的蔬菜还是可以考虑一下的。西红柿口感酸甜，富含膳食纤维，可以吸附肠道内壁的多余脂肪和油脂，达到减肥的效果。黄瓜是低热量蔬菜，可以放开吃，能起到一定燃烧脂肪的作用。苦瓜味道不招人待见，但是燃脂的作用还是很惹人喜爱的。

所以说想要“炫腹”，就一定要有一个健康的饮食习惯。从现在做起，不要再把提子、牛油果、香蕉、榴莲、西瓜这五种水果当晚餐了。可以适量吃一些水果，只要记得吃了水果以后再减少主食就可以了！

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