三月不减肥，四月徒伤悲，夏天马上就来了，很多妹子都想在夏天来临之前快速瘦下来，而减肥的途径通常是用水果来进行代餐。

但很多水果的热量很高，以下5种水果是减肥路上绊脚石，请谨慎食用，不要过量，不然会越吃越胖哦~

1、榴莲

榴莲147大卡(100克)=快走25分钟= 三两半米饭。

不少人不仅爱吃榴莲，还爱吃榴莲制品，像榴莲千层榴莲泡芙榴莲饼等，通常这种制品中的榴莲果肉添加量不多，多的反而是糖奶油等高碳水化合物，精制碳水吃多非常容易长胖。

2、 椰子

椰子231大卡(100克)= 快走45分钟= 4两米饭

椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12%，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了。

3、 香蕉

香蕉92大卡(100克)=快走15分钟= 二两米饭

所以不要把香蕉当成水果来吃，一吃好几根，这时如果又吃大量主食，一天的糖摄入量就会严重超标。

3、龙眼

龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

4、 西瓜

西瓜25大卡(100克)=2.16克米饭。

人们常说夏天最幸福的事就是空调、wifi和西瓜，可见西瓜的受欢迎程度。

西瓜的热量虽低，但却含有大量果糖，这种果糖不会像葡萄糖一样让人有饱腹感，所以大家吃西瓜的时候就经常控制不住量，一吃就是半个或者更多，吃完西瓜再吃正餐，一天的热量很容易就超标了。

小阶帮你选水果

选择水果也要因人而异，如葡萄、香蕉、橙子、石榴等钾含量丰富的水果，不适合肾功能不全者食用； 梨子、柚子、西瓜、哈密瓜等寒凉水果，不适合体虚、胃肠功能差的人群； 荔枝、龙眼、樱桃、番石榴等温热水果，易上火的人则不宜多吃； 猕猴桃、芒果、菠萝等热带水果，对于过敏体质的人则不适合。

大家在选吃食物的时候，体质不同， 影响也会不同，这一切，“小阶感测器”会根据身体当下的脉象，搭载云端APP帮你选对食物，以及食物的摄入量，让你越吃越健康。

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