转眼之间，秋天已经过了一大半，来到了最后一个节气“霜降”。顾名思义，到了霜降之后，天气会逐渐变得寒冷，此时更容易结霜。老百姓通常会在这个时候养胃，在民间还有着这样的说法“霜降多胃病”，也就是说霜降是我们最好的养胃时期，多吃3种干果，多喝1种水，让你平平安安过一冬。

一、霜降养胃多吃3种干果：

1、养胃多吃这种干果：核桃

进入霜降之后，因为天气的寒冷，容易刺激心血管，从而增大心脏的供氧以及供血能力，在这个阶段。养胃的同时，还需注意保护好心脑血管，核桃就是个再适合不过的选择了。

无论是新鲜的核桃，还是*核桃，其中所含有的单不饱和脂肪酸、膳食纤维都是对心脑血管有益的物质。另外，核桃中的维生素E，还对女性的生长发育、神经系统有帮助。在养胃上面，大家就不妨凉拌核桃仁，或者是一天吃3个核桃，都是很好的选择。

2、养胃多吃这种干果：栗子

大街小巷的糖炒栗子深受男女老少的喜爱，但从健康的角度上来看，不建议大家吃用糖炒的栗子，直接煮或者是炒即可，原汁原味的会更健康。

在中医上还认为，栗子性甘温，具有养胃健脾、补中益气、止咳化痰等多种益处，对于经常有小胃病的人，栗子就是一个好的选择。除此之外，栗子的营养价值也很高，含有维生素B族、维生素C、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等成分，也具有预防心脑血管疾病的好处，适量而宜即可。

3、养胃多吃这种干果：花生

花生物美价廉，含有的营养成分非常多，有丰富的蛋白质、维生素C、可溶性纤维、胡萝卜素、维生素B族、烟酸、镁、钙等有益物质。其中的烟酸含量比较突出，对血管健康十分有益。

每天适量的吃些煮熟的花生，还具有养胃、补中益气、润肺等多种益处。大家在这里要注意的是，油炸的花生别多吃，否则其中的不饱和脂肪酸容易氧化，还易产生可能致癌的丙烯酰胺，就不利于身体健康了。

二、霜降养胃多喝1种水：

1、养胃多喝这种水：温开水

天气冷了，更多的人喜欢热水，但热水由于过烫的温度损伤食道。而有的人喝冷水，反而会让肠胃感觉凉意，让人浑身一抖。所以，介于两者之间，就建议大家喝温开水，烧开的水晾一会之后只要是不烫嘴即可。

既不会存在健康威胁，还是最直接的补水来源，对于肠胃不好的人是非常适合饮用的饮品。

各位朋友，你的胃健康怎么样？平时都会怎么养胃呢？不妨在下方评论中留言，说说你的养胃方式。