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坐月子最适合吃的水果(正确坐月子吃什么水果)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-11-24 03:21:26作者:YD166手机阅读>>

表妹问:坐月子可以吃什么水果?

作为一个坐过2次月子的人来说,这个问题太简单了,毕竟,坐月子能吃的水果多了去了!

在旧一代人的观念中,坐月子的时候很多事情都不能做,很多东西是不能吃的,不过现在讲究科学坐月子,年轻的产妇不讲究那么多了,洗头洗澡什么的完全没障碍,对于吃的更没有这么多说法了,就连蔬菜水果也是每天不断的。

坐月子最适合吃的水果,正确坐月子吃什么水果(1)

尤其是水果,口感好就不说了,水果还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等,产后,产妇的肠胃功能下降,肠胃蠕动变慢,营养流失也多,适当吃些水果可以帮助产妇补充部分缺失的营养,也可以促进产妇的胃口和肠胃蠕动。

尤其是产后便秘这一块,适当吃些水果 可以增加膳食纤维,缓解产后便秘,避免因为用力排便的时候导致产妇的伤口二次开裂。

对于母乳喂养的产妇,由于喂奶消耗的能量比较多,容易肚子饿,平时可以把水果当成零食填肚子,还能解馋。

可是大部分的水果都是寒凉的,并不适合每一个产妇。

坐月子最适合吃的水果,正确坐月子吃什么水果(2)

那么坐月子可以吃什么水果?多吃3种水果,帮助产妇恢复身体、增加奶量

坐月子可以吃的水果是很多的,下面这三种水果,建议可以多吃,能帮助产妇恢复身体,还可以增加母乳的分泌。

第一个是木瓜。

木瓜作为一种水果是相当成功的,它有丰.胸美容、滋阴养颜、通乳的作用。

木瓜的营养也是很丰富的,它含有丰富的矿物质如钙、铁、锌、等,还含有丰富的维生素如维C等,这些微量元素都是人体生长所需的。

坐月子最适合吃的水果,正确坐月子吃什么水果(3)

如ⅤC,有抗氧化的作用,预防黑色素沉淀,抗衰老,有美容养颜的作用。

木瓜中的碳水化合物还可以给产妇增加能量,让产妇更快恢复。

木瓜中的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动,帮助产妇排便,缓解便秘

对于普通女性,它有丰.胸美容的作用,在哺乳期,木瓜还可以作为一种催奶食品,帮助产妇增加奶量,更好的养育宝宝。

而且木瓜的吃法也挺多,可以生吃,可以做成甜品,也可以煲汤。如木瓜炖奶、木瓜银耳羹、鲫鱼木瓜汤等,好吃又好用。

坐月子最适合吃的水果,正确坐月子吃什么水果(4)

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