很多人的脸部都会出现密密麻麻的痘痘，这的确令人感到十分苦恼，而且处理不当就十分容易在脸上遗留痘印痘坑等皮肤问题，但只要我们通过合理的饮食和规律的作息，就能使痘痘痘印通过身体代谢获得一定的消除和缓解，那么吃什么水果可以帮助我们淡化痘印痘坑呢？今天豆豆就来为大家介绍一下，3种可以淡化痘印痘坑的水果，让我们一起来了解一下。

一、苹果

“一天一苹果，医生远离我”，这是一句我们熟知的俗语，苹果是人们熟知的美容圣品，有着很高的养生价值，其实苹果对于祛痘以及淡化痘印也有一定的作用，这主要是由于苹果里面含有了果酸成分，这会使皮肤的毛皮保持了较好的通畅度，帮助我们解决毛孔堵塞的问题，淡化痘印现象。

二、葡萄

葡萄里面含有了很多的蛋白质、钙、葡萄糖、胡萝卜素、铁与多种维生素及矿物质，具有很好的补血作用，适当的吃一些葡萄可以起到很好的补气益血作用，葡萄还具有一定的抗氧化作用，可以帮助我们调理自己的肌肤，有助于痘印的淡化，在某种程度上对于黑头的症状得到有效的缓解。

三、草莓

草莓含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、果胶以及丰富的维生素C成分，是我们生活中营养较高的一种水果，草莓中含有的维生素B群以及很多的纤维素，对于肠道的蠕动是有很大帮助的，起到了润肠通便的功效，有利于促进我们身体的代谢消化，也会让我们身体里的毒素得到了有效的排除，痘印也会自然而然得到一定的淡化。

豆豆寄语：以上三种水果在日常生活中也会具有一定的营养价值，都能帮助我们很好的淡化痘印，还能补充我们身体的营养，强健我们的身体，而在日常生活中，我们也要注意保持营养均衡，只有保证自己充足的营养来源，才能拥有比较好的肤色。