山楂荷叶茶是一种非常健康的饮品。合理安排饮食是塑身减肥的重要措施。针对肥胖人群，需要从以下几个方面进行饮食调整：

·(1)膳食要全面合理，三餐要包含主食、肉禽鱼、奶制品和蔬菜水果。

·(2)控制热量摄入，减少糖和高脂肪食物的摄入，并增加运动量。

·(3)少食多餐，但不要加餐。

·(4)多吃蔬菜，保持新鲜，烹饪时要少放油。

山楂荷叶茶的制作方法：

·配方：鲜荷叶65克、山楂15克、薏苡仁15克、橘皮7克、决明子15克、泽泻12克。

·制作方法：将荷叶晒干，与其他5味一起研碎，倒入热水瓶中，加入开水冲泡，一日内服用，连续服用30天。

·功效：具有行气、渗湿、降脂的作用，适合单纯性肥胖的人群饮用。

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