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球球妈自律清淡三餐打卡第151天

2019年12月10日 星期二

有时候我们减肥不成功，大多是因为没有信心减下去了，有的人急功近利，每天都在称重，有时候也许你的体脂率降低了，但是你的体重上升了，所以当看到体重上升的时候就觉得减肥一点意义都没有，进而导致自暴自弃不再坚持下去，所以减肥也就半途而废了，也导致我们一直胖下去。

还有一种情况就是减肥的时候一点肉都不吃，只吃素菜，但是也会导致减肥失败，这种主要是因为偏食太厉害，另外就是不懂得选择什么样的蔬菜去吃，很多烹饪方法也会导致蔬菜的热量升高，最后导致吃了比吃瘦肉还要多的热量，还有如果吃的很多也不可以，有的菜非常好吃，在不知不觉中就吃了很多，导致重量很高，也会增加热量的摄入，这都是导致减肥失败的一些实实在在的问题。

如果想要瘦下来的话，建议先了解一下蔬菜的热量,以及各种烹饪方式加工以后蔬菜会变成红灯食物还是绿灯食物？然后再去吃,才能够保证我们在减肥的过程中不走弯路。在这里球球妈也在减肥的过程中摸索出了一些不应该吃的蔬菜，有4样比较常吃，却不能在减肥期间吃，大家可以避开这一些，使我们的减肥之路走起来更快。

一，油炸花生米。这是一道非常好吃的下酒菜，有时候减肥期间不敢吃肉，又特别想喝点酒，没有下酒菜怎么办？就选择油炸花生米吧，其实吃油炸花生米，热量超级高，还不如吃点瘦牛肉。​

二，​卤豆腐。减肥期间豆腐是可以吃的，但是不要吃外面卖的单独小包装袋中的卤豆腐，这种卤豆腐是经过深加工的一些小食品，吃了之后也会导致发胖。

三，​咸鸭蛋。很多人在减肥的过程中觉得口中没有滋味儿，不敢吃肉也不敢吃油炸的，所以就想吃点咸的，选择咸鸭蛋吧，其实咸鸭蛋是属于一种高钠食物，也不建议在减肥期间去吃。