岳母长期失眠，半夜都不能入睡，总是睡不好觉，整天没精神，脸色不好，人也逐渐消瘦下来了，看着她每天帮我带小孩，异常疲惫的样子，实在过意不去了。

不仅岳母，我老婆自从生产后，都有轻微失眠，只是还不影响生活，就不太在意了，现在她俩都有睡不好的这个问题，长期下去的话，绝对会出现其他问题。

试着在饮食上多吃有助睡眠的食材，比如茼蒿，还有喝有帮助睡眠的黑豆桂圆汤，连续两个星期每隔1天就煮黑豆桂圆汤给岳母和老婆喝，现在的她俩睡眠果然比之前好了很多，隔天喝一次，睡眠好了，自然整个人都精神了。

今天荣耀就分享这道黑豆汤桂圆，这道汤主料是黑豆，配合桂圆、红枣、莲子、百合，常喝这道汤，有助睡眠。感兴趣的小伙伴快收藏起来吧。

【食材】：黑豆100克、桂圆7颗、红枣4颗、百合20克、莲子适量