调理上重在补血调经，推荐三大补血方：

1、五红补血汤

五红补血汤是最为常见的补血食疗方之一。所谓五红，即是红枣、红豆、红衣花生、枸杞组成

（1）红枣性平、味甘，具有益气生津、补脾和胃的作用，可以帮助人体的气血充足，改善血虚引起的一些症状，红枣中的多糖成分能促进造血机能

（2）红豆性平、味甘酸，具有消肿利尿、健脾的作用，红豆中还含多种微量元素和维生素，尤其是铁和维生素B12的含量较高，有补血和促进血液循环功能。

（3）枸杞子性平、味甘，具有益精明目、滋补肝肾的作用，现代药理研究发现，枸杞还具有调节人体免疫、降血脂、血糖、抗脂肪肝和抗肿瘤的作用。