爆炸新闻，山西长治把裸眼视力考核纳入中考成绩，近视600度的小花按捺不住了，幸好小花岁数大，早就经历了中考高考。
可是近视还真是件烦心事，特别是戴眼镜吃火锅，那酸爽妙不可言。其实小花心里一直有个疑问，身体的肌肉可以锻炼，为啥眼睛的肌肉是不是也可以呢，于是她又找掌柜去了。
小花：视力是可以练习的吗，比如像腹肌马甲线那样？
掌柜：是可以练的。
1、转眼球，锻炼眼肌，增加眼睛的活性。每天顺时针转25次，再逆时针转25次，头不动眼珠子动，后期可以增加次数。
2、热毛巾敷眼睛，增加眼部的气血和营养供应。每天洗完脸之后，用热毛巾敷5-10分钟。
小花：3、盯着一片绿色的东西使劲看会有用吗？
掌柜：有用，要排除杂念，全神贯注凝视，不要眯眼不要总眨眼。
在10米以外选定一片绿色的东西，凝视25秒，辨认它们的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，注视5秒，仔细看清掌纹。在两者之间切换着看，反复20次。
小花：似乎有点复杂……
掌柜：练马甲线不也是复杂得狠。除了上述这些外，还要提高身体的综合素质，增加身体大脑眼部的气血供应。
4、深呼吸，每天50次。长吸长呼。鼻吸口呼。可以分早晨晚上做。也可以一次做完。
5、深蹲，每天100次。注意是深蹲。要蹲到底。屁股要挨着脚后跟。慢蹲慢起动作不要快。可以分几组做完。
6、弹跳，每天300次。膝盖不要弯曲太厉害。用脚踝使劲就可以。只要脚尖离地就可以。可以分几组做完。
小花：我……这力度 ，是把身体肌肉一块给锻炼了。那在饮食方面，有没有什么对眼睛好的。
掌柜：你提醒了我，营养一定要跟上。7、多吃一些对眼睛有益的食物，比如说胡萝卜，蓝莓，动物肝脏，牛肉鸡蛋，豆腐，海带，苹果，橘子，香蕉，深海鱼等等。
小花：这你大可放心，在吃方面我绝对没问题。
掌柜：那最后一条，就是8、少熬夜，少玩手机，少对着电脑，少看屏幕。
小花：我努力！
,云药堂，一家花草果食轻奢养生集合店，专注时尚轻趣养生。
*YYT-health
