一组 重庆王海燕

早安！初一到灸涌泉

【涌泉灸】来源于古派灸法「寿仙灸」，曾受到台湾古派针法传人周左宇老先生大力夸赞与弘扬，实为中华民族灸法史中一颗璀璨的明珠。黄贵生老师通过在民间发掘整理和完善，才使得这一古老灸法得以重见天日。

【足少阴肾经五行属水，涌泉穴是肾经井穴，为水木穴，涌泉穴为肾水之源头。而卯时为阳明大肠经当令之时，大肠经五行属金，此时灸涌泉取金生丽水之宏效。】该灸法具有滋补肝肾，养心宁神，补血养颜之功效。坚持卯时涌泉灸，可达到增强体力，促进脑细胞合成，有效抵抗记忆力减退，预防老年痴呆、帕金森等重大慢性疾病的发生。选择卯时涌泉灸，选择健康生活。

【涌泉灸的规矩】：

1. 每月初一开始灸涌泉。卯时灸（早上5点-7点）

2. 跪取涌泉，跪着脚底板朝天最好，最好艾塔灸。艾塔做的如钢笔帽子大小。

3. 初一卯时，灸26壮，早上5点到7点， 两边各26壮 。男先灸左，女先灸右。

4. 初二到初七，卯时，每只脚7壮即可，合计14壮。

5. 莲子大小的艾壮。艾壮做高点。可直接灸（可沾蒜汁），可隔姜灸。

6. 可以每个月做一次。

【尽量卯时灸，不行就其他时间，灸比不灸好】。

7，坚持灸三年。

8. 灸后半小时大家不要喝水、碰水。

【以下为学员涌泉灸后的感受】：

三组 桂林 陆：

我坚持了七次，突然这两天发现自己脸充实了好多，比以前漂亮了，精神了。

以前灸的时候腿很容易麻，今天灸也是没多久就没知觉了，后面快灸完了，又自己恢复了。

五组 湖南 邓：

灸完后跑到手上去了，手上暖暖的。

三组 桂林陆：

我也是灸时，首先感觉是手心热，身体没什么特别的反应。今天灸完到现在感觉身体都是暖暖的，越灸越精神。

灸的时候尽量放空，同时练习打坐，意灸也带着练练。现在能平静一些了。

一组 大连 孙：

我手心也热乎。