精简社交

听过一个观点：低质量的社交，不如高质量的独处。

人在年轻时，总想着能游遍五湖四海，结识四方好友。

年岁渐长后，渐渐明白身边有二三知己，胜过千百个泛泛之交。

生意场上的推杯换盏，大多只是逢场作戏。

圈子决定人生，但真正的朋友，从来不会在这里出现。

聪明人，从不强迫自己合群，永远不让所谓的“社交潜规则”裹挟自己。

冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

成长是做加法，而成熟却是做减法。

图片来源：全景视觉

转移注意

TCL总裁吴士宏女士，年轻时曾在lBM做过基层员工，就像“便利贴女孩”，每日做些端茶倒水、跑腿打杂的工作。

有一次，吴士宏好心帮同事泡咖啡，同事不领情，还当众对她喊道：

“如果再偷喝我的咖啡，麻烦你每次把盖子盖好！”

当时，四周都向她投来了异样的目光。

但吴士宏深知与其生气不如争气的道理。

于是，她很快调整好情绪，转移注意力做好自己的本职工作。

并且每天都比别人多花6个小时在工作和学习上。

凭借自己的努力，吴士宏成了第一个本土经理。

由于表现出色，被微软聘任为中国区CEO，后又跳槽到TCL担任副总裁。

她的经历告诉我们：只有放下过去，懂得拐弯，才能实现重生。

而在我们的生活当中，不如意的事十有八九，试着转移注意力，读书、运动、培养简单的爱好，都可以让我们重拾对生活的信心，从而减少焦虑不安的情绪。

锻炼身体

德国柏林自由大学的医生曾做过一个实验，他们找来了12个患重度抑郁症的人，让他们每天在跑步机上运动30分钟，并逐渐增加运动量。

10天后，有6名患者的抑郁情况大有改善。

研究发现，运动时大脑会分泌内啡肽等神经化学物质，使人身心愉悦，有助于摆脱负面情绪。

希腊古语说：“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

当下的生活节奏在不断加快，常常让我们感觉喘不过气，而在这个时候，我们要学会放下内心的执念，出去运动。

奔跑在阳光里，那些憋在你心里的不良情绪也就会随风消散，让人烦恼的问题也会不药而愈。

所以，从现在开始动起来吧。