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土豆因为含有淀粉、热量比较高，一度被认为是减肥的“雷区”，但实际上它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，而且属于抗性淀粉，长期健身减肥的人士都知道，抗性淀粉具有很好的瘦身效果，是真正能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，用它代替主食，减肥效果是非常可观的。

但是，再好的食材也需要正确的烹饪方法才能达到相应的效果。今天，我就给大家带来一款无油无糖无脂肪的土豆吃法，宝妈每天坚持这样吃，体重瘦了30斤，肚腩都平了，效果看得见。

【土豆森林】

1.那土豆洗干净、削去外皮后切成均匀薄片，尽量切薄一点，方便一会快速蒸熟。

2.然后把切好的土豆片，放入蒸锅里面蒸15分钟，把土豆蒸熟。