它是“天然美白素”，夏天女性要多吃，不易晒黑，皮肤好不显老

到了夏天，水果的种类是非常多的，橙子是一种常见的水果，一年四季都能吃得到，橙子中含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素C含量很高，有利于补充乳类的维生素不足，其果肉酸甜适度，富有香气。

橙子可解油腻，消积食，增强儿童的抵抗力，还有因为橙子中含有非常丰富的维生素C，所以橙子还被称为是“天然美白素”，尤其是女性要多吃橙子，到了夏天不容易被晒黑，而且常吃能够是皮肤变得好，中年也不显老。

橙子除了平时剥皮之后直接食用果肉以外，还能用橙子皮做果糖，很多人吃橙子都是将橙子的皮直接扔掉了，其实橙子皮的营养价值是非常高的，甚至比橙子的果肉还要高，橙子皮做果糖，夏天的开胃小零食，做法非常简单，大人小孩都爱吃，下面就来看看具体的做法吧。

【菜品】：橙皮糖

【烹饪食材】：橙子两个、冰糖适量、白砂糖适量、盐适量、水适量

【烹饪步骤】：

1、首先准备好要用的全部食材，橙子剥皮之后留下果皮备用，用盐将橙皮搓洗一下，将里面白色的部分去掉。

2、将橙子皮切丝，然后用清水浸泡一天，中间需要换3次的水，确保水一直是清澈的。