我已经坚持喝牛奶快有5年时间了，牛奶被称为白色血液对身体有很大益处。现在市面上卖的牛奶配方都很讲究，一般都是高钙、高铁、益生菌，以及补充维生素。它能够强壮身体，补充骨骼钙质，调理肠道，增强免疫力等等益处。在喝牛奶之前我的体质一直不好，身体瘦弱易感冒，因为身体吸收能力差，十几岁就有少白头，白发不少。自从坚持喝牛奶一年左右，我的身体有了明显的改善，不再经常感冒，身体也强壮许多，白头发也明显减少。坚持喝牛奶到现在，我几乎没怎么感冒，白头发也没有了。