人这一辈子，无非是追求活得更好以及活得更长。也许你并不知道，生活中养成的小习惯也会无形中影响你的健康，甚至是寿命的长短。

从生活作息到饮食习惯，这些行为都需要我们加以注意，并且应该向健康的生活方式转变。今天，小编给大家带来的是长寿的10个好习惯。

1.起床要慢

从生活经验可知，早上起床过猛立马会产生眩晕感。这是因为人在睡觉的时候身体的各项功能基本上处于“停止工作”的状态，血压值较低，剧烈的运动使得血压值快速上升，自然就会觉得“头晕脑胀”。

2.常吃黄豆

说起黄豆，对人体的益处确实很多。其一，黄豆可以提供植物性荷尔蒙，不仅可以补充女性必需的营养物质，而且能够减小男性患前列腺癌的几率；其二，长期吃黄豆的中老年人骨质流失的状况会有所改观，特别是已过60岁后，改善效果尤其明显；其三，黄豆富含卵磷脂，能够增强人的记忆力，提高学习的效率。

3.每天喝一小杯红酒