红糖水是女性生理期的“必备饮品”。生理期喝红糖水是流传了很久的习俗，以至于我们普遍认为红糖水能够治痛经或者能够帮助女性疏通月经。

但其实，红糖水既不能治痛经，也不能补气血。那为什么红糖水还是这么火呢？

因为虽然红糖水没有什么实际的功效，但是一杯热气腾腾的红糖水能给女性带来不少心理上的安慰。

另外，女性在生理期应该多喝水，喝热水，可以暖胃，也可以帮助快速排经。红糖水含糖量高，相比一杯白开水来说，女性更爱喝，并且糖分能让女性心情愉悦。所以，综合来看，红糖水也是很有用的。

女性在生理期应该保暖，保证充足的睡眠，避免久坐，同时多喝热水。热水能促进盆底肌血液循环从而代谢掉多余的前列腺素。

然而如果痛经严重，不要指望一杯红糖水就能解决，应该及时前往医院进行治疗。

另外，因为女性每个月都有生理期，会流失大量的血液，所以女性相比男性更容易贫血。在平常就应该有意识吃富含铁元素的食材，例如动物内脏、牛肉等。