牛油果的品种通常分为墨西哥系、危地马拉系、西印度系三大种群，目前这三大种群在我国都有引种栽培了，只是种植面积不大，产量不是太高，所以超市里的牛油果价格才会卖得那么贵。

真正让消费者对牛油果留下深刻印象的是牛油果的果肉。

牛油果的果肉与其它水果的果肉截然不同。牛油果的果肉几乎没有任何水分，整个果肉就跟一大块牛油或者猪油一样，吃起来非常油腻，也没有任何甜味。说它是水果，都有些牵强，完全可以把它归到油料作物去。

吃过牛油果的人分2种，一种是吃了还想吃的人；另一种是吃了再也不想吃的人。

没吃过牛油果的人，你可以找一块土豆，煮熟后，然后倒上些猪油，混着吃。大约就是这个问道。

以前，多数人对牛油果的印象有2个，第一个是古怪的味道，第二个是高昂的价格。牛油果的味道基本上都是一样的，价格却是有区分的。一般市场上卖的牛油果都不是即食性牛油果，需要买回家放熟了吃。放熟了的牛油果摸起来果肉会发软。自己买硬点的牛油果回家自己放熟，价格是比较便宜一点的。如果买那些直接拿起来就能吃的牛油果，价格则要高上许多。

多数人吃牛油果的时候都会蘸一些，比如辣椒面、酱油、芥末等。

认为牛油果非常难吃的人，实际上是对牛油果的定位有错误认知，你如果不把牛油果当成水果，你可能就不会觉得它有那么难吃了。在我们的固有认知中，水果都是水分大，且甜度高的，牛油果两者也不具备，完全不是大家固有认知中的水果，心理期待上的落差导致了牛油果一直饱受批评和谴责。

牛油果吃起来像猪油或者牛油，实际上，它含的营养物质也与猪油或牛油一样，脂肪含量超高。

牛油果的脂肪含量大约在20%-30%，这一脂肪含量吓退了好多“爱瘦”人士，大多数水果都是不含脂肪的，牛油果脂肪含量这么高，按照常识，很难有人会把它和“减肥神果”联想到一块。

另外，牛油果100g中含有160大卡的热量，热量也是非常高的。

所以，当不少人知道了牛油果的营养成分和热量后，都忍不住骂牛油果是“垃圾水果”，这与很多人骂方便面一样。

于是，一个很奇怪的现象出现了：

一边是很多商家在吹捧牛油果是“减肥水果”，吃了牛油果就可以减肥。

另一边是一些人在科普牛油果的营养成分，把牛油果打到了“垃圾水果”之列。

这到底是怎么回事呢？哪一方说得对呢？

首先，牛油果不是垃圾水果。牛油果含有的脂肪大多数都是不饱和脂肪，对人体是有益处的。另外，牛油果还含有蛋白质，这对人来说也是非常有营养的。

说白了，牛油果更像是“水果中的猪肉”，猪肉是垃圾肉类么？肯定不是。同样的，牛油果也不是垃圾水果。有些人认为牛油果垃圾是脑子里形成了吃什么长什么的固有概念，认为自己吃了脂肪就会长脂肪，就会变胖。

要是人的消化系统真这么简单的话，我啥也不干了，天天去吃甲鱼，活个1000年。

不是这样的，猪肉里的脂肪也不是什么坏东西，牛油果里的脂肪也不是什么坏东西，关键在于你是如何吃的。牛油果作为目前几乎是唯一一个商业化了的“脂肪型水果”，它的价值自然不可小觑，这也是当下很多人追捧牛油果的一大原因。

那些整天吃牛油果减肥、一天一个牛油果的人是被商家忽悠了么？是在交智商税吗？

有一部分人是，但也有人不是。

减肥是一个敏感的话题，我们也不愿意多讲，但关于牛油果的问题，我们还是要讲讲的。

如果有人对你说“经常吃牛油果就能变瘦”，你可以直接给他个大耳帖子。这是不对的说法。减肥的核心不是在于你多吃了什么，而是在于你少吃了什么。