桑拿浴是通过熏蒸热气发汗后除去人体皮肤内的污物，因此不同于淋浴和盆浴。它可以舒筋活络振奋精神活血去淤。经临床研究发现，桑拿浴可以更好地治疗关节性疾病，通过热气熏蒸还可减轻关节病变处的痛苦,使关节的灵活性提高。

虽然桑拿浴有很多益处，但有些人还是不适合洗桑拿浴的，如干性和油性皮肤的女性、男性不育症患者、孕妇、老人等体质弱的人。

桑拿浴是不可以用来减肥的。虽然洗桑拿浴后会减轻一些体重,但并没有减少体内的脂肪含量,而是减少了存于表皮的污垢和体内的水分，补充一些水分后体重就会恢复。