文/阿宏

随着生活条件越来越好，人们对美食追求也越来越多，麻辣烫、酸辣粉、炸鸡、炸串、辣条等以前没吃到的，都会得到满足。但是在享受美味的同时，暴饮暴食也随之而来，很多朋友也是在不知不觉中吃撑。

可能大家都知道，暴饮暴食的危害，不仅会长胖，而且过量的食物会给身体带来极大的负担。很多时候大家都是用红酒、醋和水果来缓解暴饮暴食带来的负面影响。红酒主要是利用其中抗氧化物质，来减轻高脂肪食物对身体的损害；醋和水果主要是刺激消化，稳定血糖等作用。但美食有多种，我们也不能一概而论，所以今天就和大家聊一聊吃撑后缓解之法。

这9类食物吃撑了怎么办？用它们巧妙化解，变害为利的办法：

第一类、麻辣烫，酸辣粉等淀粉类夜宵​

这类食物其实是高蛋白、高脂肪食品。特别是麻辣烫有鱼丸、蟹棒等人工合成食材，这类食材大多是食品添加剂和淀粉混合加工而成，多吃对身体并无好处。加上过量饮食，很容易滞留在体内长时间不消化，很容易导致肥胖等问题。

这类食物我们可以吃些猕猴桃和百香果来缓解，这两类水果都是口味偏酸的碱性水果，并且含有大量的纤维素，可以促进消化，另外，猕猴桃中大量的果胶有降固的效果。对于口味偏酸的这两种水果还能刺激唾液分泌，达到生津止渴的妙处，是很好的开胃水果。