什么是痘痘肌？
痘痘肌是指容易长痘的肌肤，多见于油性皮肤和敏感皮肤。
导致长痘的原因是什么？
额头长痘：肝脏毒素过多，长时间熬夜，肝火旺盛，压力过大。
改善方法：多喝热水促进排毒，避免熬夜，适当运动。
发际线长痘：卸妆不彻底 ，角质层过厚，毛孔堵塞。
改善方法：清洁到位，卸妆彻底，定期去角质 。
脸颊长痘：血液排毒功能变差，肝火、肺火旺盛。
改善方法：规律作息，适当运动，多喝热水。
鼻头长痘：肠胃失调，胃火旺盛。
改善方法：饮食清淡，减少肉类摄入。
唇周长痘：毒素堆积，便秘。
改善方法：调整作息，多吃水果蔬菜。
下巴长痘：体内激素分泌旺盛，胃部湿热，内分泌失调。
改善方法：少吃寒性食物，保障睡眠质量，注意经期调养。
如何改善痘痘肌，不长痘少长痘以及养成好皮肤呢？
内
饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸食品。同时，奶制品和含糖量高的食物也是导致长痘的凶手，所以想要彻底祛痘的伙伴们，一定要忌口，坚持一段时间加好好护肤就会看到好的结果。
痘痘最怕的蔬菜
痘痘最怕的水果
外
一、洗脸：无论在什么季节，我们都应坚持温水洗脸 ，接近人体体温的温水刚好合适。温水洗脸有利于促进面部血液循环保护皮肤，太烫的水容易伤害皮肤角质，导致皮肤松弛等，长期用太冷的水洗脸则会使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。除了用温水洗脸还可以搭配适合的洗面奶，建议使用氨基酸洗面奶，温和的同时又富有清洁力。（注意：不要频繁使用洗面奶，会使角质层变薄。一天一次，敏感肌可以2～3天一次。）
二、化妆：长痘期间尽量不要化妆，同时可以将防晒霜改为物理防晒，比如出门的时候打伞。因为长痘或者皮肤受损时，我们皮肤是非常脆弱的，化妆容易闷痘和增加长闭口的风险，同时卸妆不彻底也会导致长痘。
三、护肤：痘痘肌应该做到精简护肤，可以参考三步护肤法（爽肤水 乳液/面霜；洗面奶 修护精华 乳液/面霜）也就是我们洗完脸只用三个护肤产品，如果用了洗面奶则用两个产品。我们选择产品的时候可以选择主打马齿笕、积雪草、金盏花等有利于舒缓抗炎祛痘的成分。有抗炎退红修护功效的产品才有利于我们祛痘维稳。
如果我们已经冒出痘痘了首先要用温水洗脸然后涂抹祛痘药品，切忌不要用手去挤，因为手上含有细菌，同时挤压不当，非常有可能留下痘印，导致炎症不利于后期祛痘。痘痘严重时应该停止使用面膜，尤其是补水面膜。补水面膜只会在皮肤好的情况下锦上添花不会在皮肤受损的时候雪中送炭。在长痘期间过度水合会增加皮肤负担。所以当皮肤干燥的时候可以使用保湿好的乳液或者面霜做简单护肤，总之一切从简。
‼️（注意：适当刷酸可以减少闭口和痘痘的产生，但是新手不建议尝试，不要盲目刷酸，想刷酸的伙伴们应在医生指导下进行）
最后在我们日常生活当中，还应该避免熬夜、多喝热水、勤换枕套、保持心情愉悦等等。
坚持以上原则，相信在不久的将来你会看到你理想的效果。❤️
