在黄帝内经、清静经和道德经中，我们可以找到关于修炼真气的重要指导。其中，恬淡虚无是黄帝内经所提到的一种境界，而常清常净则是清净经和道德经中的重要概念。本文将深入探讨这些理念对于真气修炼的意义，以及静极生动的内涵。

要想修炼真气，我们必须追求恬淡虚无的境界，正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之。”这里的恬淡虚无并非消极无为，而是一种内心的宁静与超脱。它代表着我们在修炼过程中要保持心境的平和与空灵，不被杂念所扰，以便真气能够顺畅生成。

《清静经》和《道德经》中也提到了常清常静的重要性。这意味着我们需要时刻保持身心的纯净与清洁。只有身心清净，才能为真气的生成提供良好的环境。这包括饮食上的节制、情绪上的平和以及生活环境的整洁等方面。

练真气还有一个重要的概念，“静极生动”，是指真气在体内的运行状态。静极代表着我们的思维和肉体的静止，而生动则指的是真气在体内的流动和活跃。这两者相辅相成，构成了真气运行的两个体系。静极生动的理念告诉我们，只有在内心平静的状态下，真气才能在体内自由流动，从而产生积极的效果。

对于许多人来说，静极生动的概念可能有些抽象。然而，通过以上的解析，我们可以更好地理解它的含义。静极生动是一种修炼境界，需要我们在修炼过程中保持内心的宁静与空灵，同时注重身心的清洁与纯净。只有这样，我们才能够真正领悟并实践静极生动的原则，从而达到真气修炼的目标。

房纳生老师（中）与学员

修炼真气是一项需要持之以恒的修行之道。

通过恬淡虚无、常清常净和静极生动的修炼原则，我们可以更好地引导内气的生成和运行，从而获得身心的平衡与健康。让我们坚持修炼，追求真气的境界，享受修炼过程中的成长与收获。