正常情况下，女性进入青春期后会慢慢来月经，规律月经的出现标志着生殖功能成熟。但是，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退后，则会逐渐走向绝经。可以说，绝经是必然发生的过程，只是绝经年龄不一，有人表示49岁就绝经了，这正常吗？绝经真正的含义是卵巢功能衰竭，那么又为何说绝经不是坏事，反而会有2个好处呢？不妨一起来了解看看。

首先，49岁绝经多属于正常现象，无需过于担心

简单来讲，绝经就是进入永久性无月经状态，主要和年龄增加，卵巢功能衰竭有关。经过对多个国家的调查发现，女性自然绝经的年龄通常在45~50岁，由于个体差异大，所以绝经具体年龄还需因人而异。

49岁在自然绝经年龄的范围内，相对而言属于一个比较理想的绝经年龄，因此考虑是一种正常现象，女性无需过于惆怅，坦然接受、积极应对即可。

流行病学显示，随着现在人们寿命的延长，女性1/3的生命都将在绝经后期度过，之所以说绝经不一定都是坏事，主要是因为绝经后，与月经相关的问题、症状，会因此而消失。

比如不再有痛经、乳房胀痛感

经调查发现，不少女性在月经前后或者月经期间会出现痛经的症状，通常考虑和子宫内膜前列腺素含量增加有关。而绝经后，无月经来潮便不会再有这样的烦恼。

月经前、月经期间，因为体内的雌激素分泌水平显著升高，所以大部分女性还会有乳房胀痛不适感。但绝经后，雌激素分泌开始减少，趋于稳定，这种乳房胀痛感也会随之消失。

对于本身患有子宫肌瘤的女性而言，绝经后，子宫肌瘤会逐渐萎缩、消退

子宫肌瘤是妇科常见病，除了家族基因遗传因素外，雌激素分泌量增加会促使子宫肌瘤进一步增大。反之，绝经后雌激素分泌量减少，子宫肌瘤失去雌激素的刺激后，便会逐渐萎缩，甚至消退，这对于子宫肌瘤患者而言，的确算作一件好事。

绝经后，女性一般要注意：

1、调整心态

女性往往会对绝经产生排斥心理，这时应该注意调整好心态，正确看待、应对绝经这件事，切忌长期处于焦虑、抑郁的状态中。

2、合理饮食

绝经后，因为体内雌激素显著下降的原因，容易产生盗汗、失眠、烦躁不安等症状。而饮食上适量吃些黄豆、花生、香菇、黑芝麻等食物，有助于补充雌激素，缓解绝经带来的不适感。

3、适当运动

绝经后不宜偷懒、久坐，保证睡眠充足的同时，适当进行跑步、打球等运动，可以起到放松身心，对抗雌激素下降引起的精神问题的作用。

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