夏天是爱长痘痘的季节！紫外线加上空调，高温天气导致大量出汗，皮质分泌过剩等，于是痘痘一个接一个地长。明明平时都不长痘，到了夏天痘痘就开始一点点地增加……这样的女生也很多。

一、夏季长痘的原因?

1.紫外线的影响

紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，但和痘痘关系很深的是UVA和UVB。UVA分解了与保持肌肤水分有关的透明质酸，导致肌肤干燥、堵塞毛孔和皮肤分泌过剩问题。如果皮肤被太多的UVB照射到，会在表皮上大量产生活性氧和过氧化脂质等有害物质，这样一来，痘痘的炎症会恶化，同时还会促进皮肤的老化、免疫力降低，更容易长痘痘，痘痘问题一发不可收拾。

2.睡眠不足

炎热的夜晚会造成睡眠不足，睡眠不足会扰乱荷尔蒙平衡，造成长痘。

3.空调太冷或干燥

夏天经常待在空调房里，寒冷和干燥的空气会降低皮肤的新陈代谢，扰乱身体的荷尔蒙平衡，于是就造成痘痘问题。

4.冷饮过多

喝了冷饮或吃了冰品后，身体从内侧开始变冷，于是夏天的倦怠症出现，扰乱了荷尔蒙平衡，也是长痘的原因之一。

二、夏季护肤都要注意什么？

1、热气上火，皮肤油腻。夏季人们的皮肤爱出油，尤其是油性肌肤的人，经常油光满面，毛孔粗大、黑头等，也容易引起痘痘的发生。夏天是皮肤新陈代谢的高峰期，如果长痘痘的话，皮肤油脂分泌过多，很容易堵塞毛孔引起毛孔的排出，造成毛孔问题。

2、皮肤缺水，皮肤缺水是长痘痘的主要原因之一。如果脸上皮肤不缺水，水分就会不足，这样也很容易导致皮肤的新陈代谢变差，也不利于细胞的修。代谢就会减慢，老化角质层厚厚的阻挡了皮肤的吸收能力。皮肤新陈代谢变慢的话，也会导致角质层的堆积而形成脸部色素沉着。如果你也有什么皮肤问题请咨询医生微信zypfzj

3、长时间缺水缺水是导致皮肤衰老的最明显的原因了。缺水会让细胞里面新陈代谢的也减慢，从而导致皮肤干燥、毛孔粗大、油腻腻的问题。而长期缺水则会导致胶原流失和弹性纤维的流失。

4、化妆品的残留长时间的化妆品残留会使皮肤无法呼吸、排毒受阻、引发皮肤问题。

治标别忘治本，内在调理才是大事儿，如同我们说的“相由心生”，痘痘的出现可不仅仅由于外界因素，和你的全身都可能有关!从外在的修复手段到内在的自我调节，再到后期的保持，皮肤的护理工作可是步步为营，缺一不可。所以为了好皮肤，生活习惯的改变同样重要!

病从口入，饮食习惯可是调节内在健康的大头儿。多吃清淡的食物，水果，蔬菜已经是老生常谈，补充维生素A，C的重要性阿噗相信大伙儿也都知道。不过要说一个你可能之前没注意到过的事情：色素重的东西对痘痘的恢复很不利!上班族，学生党大多爱喝咖啡茶啥的来提神。但是这些有色素的食物不仅对身体有刺激，更不利于痘痘恢复，还可能导致色度沉淀痘印赖着不走!

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