当你在阅读这句话的时候，你完成了一个呼吸，平时你都不会去注意它，但你不可否认的是，你离不开它。

呼吸，是人类的一项基本功能，失去它人类将无法存活。

可是就是这样一出生就会的基本功能，仍然有很多人在以错误的方式进行。

这篇文章我将为你揭晓正确的呼吸方式。

如图，大家看的出来左边和右边的呼吸有什么区别吗？

没错，左边的是普通人最常见的胸式呼吸，右边是我们常说的腹式呼吸。

为什么我们推崇腹式呼吸，因为腹式呼吸能够使我们的身体更容易补充氧气，实际上腹式呼吸还能很好地为我们减压。

花点时间注意下自己的身体，尝试做一个深呼吸，你会放松很多，当然如果你在厕所的时候除外。

当我们进行腹式呼吸时，我们体内的横膈膜会随着吸气而往下移动，呼气时恢复原貌，随着肺部扩张与收缩，横膈膜也会跟着扩张收缩。

另外，尽量用鼻子呼吸，否则你的鼻毛将一无是处，外部空气充斥着病原体，而我们的鼻毛会过滤掉大多数的病原体，并且它还能够帮助你调节呼吸空气的温度。