导致痘痘的因素有很多，油脂分泌旺盛、清洁没有到位、熬夜、饮食油腻等都可能会导致痘痘的反复生长。

▶️给大家总结了11个不长痘的建议，做到这11点，想长痘都难！✌️

1、培养良好的作息習惯

2、培养良好的生活習惯，不抽烟、不饮酒。

3、每天八杯水，多喝水。

4、养成良好的饮食習惯。可以适当多吃富含维C的水果和蔬菜

5、少吃辛辣油腻刺激的食物。

6、少喝或不喝牛奶

7、严格控糖，高糖高脂肪食物要少吃。

8、加强体育锻炼。

9、注意防晒，可以预防痘印色沉加重。

10、养成每天排便的好習惯。

11、保持心情愉悦，学着释放圧力，避免思虑过度，情绪紧张，脾胃失和，引发痘痘。

抗痘是一场持久战，宝子们一定要坚持下去哦。

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