夏天到了，大街上都是穿着漂亮裙子的人，于是，很多女生看着自己腰间和大腿的赘肉，就想减肥，所以，夏季也是减肥的高峰期。

说到减肥，很多人觉得只要少吃点，或者天天喝白粥配咸菜，就可以瘦下来，那么喝白粥真的会瘦吗，答案是，不会。

首先，白粥是由大米熬成的，百分之90是水，百分之10是淀粉，减肥瘦身就是要减脂，减脂就是要减少淀粉的摄入。

其次，白粥虽然温和好消化，但是它营养成分单一，天天喝白粥，肠胃得不到充分的消化，严重的还会引起萎缩性胃炎。

最后，想要减肥，并不是不吃肉就行，相反，人体想要消化。最好是饮食营养又低脂，何为低脂，就是减少吃那些高热量的食物，比如螺狮粉，米饭，白粥，烧烤，火锅，奶茶……等等，可以用低脂的主食糙米饭代替米饭。肉类，可以吃高蛋白的虾，瘦猪肉，牛肉等，早餐可以喝脱脂类的奶粉豆浆，晚餐尽量自己煮点脱脂汤。比如番茄豆腐金针菇汤，木瓜白带汤吓人汤等等。十天半个月瘦七八斤不是问题，之前我110斤，瘦到88斤。就是只用了一个月的时间，亲测有效。