长夜漫漫，无心睡眠；

人嘛，总有大晚上的无心睡眠的时候；

那大晚上不想睡觉的时候，想吃东西怎么办，吃了长胖，不吃会饿！

那晚上吃什么能填饱肚子，又不易长胖呢？

现在不私藏，都分享给大家！！

1.无糖/低糖原味酸奶

酸奶里面的乳酸菌能帮助减肥，它含丰富的蛋白质，钙含量吸收率较高；

所以在睡前吃无糖或低糖的原味酸奶，应该问题不大。

高能提醒：

但一定要记得是无糖或低糖原味酸奶，成分表中菌种要排在前面两位的才行，像有些酸奶成分白砂糖排在第一的，绝对不要吃！！

2.无糖豆浆

豆浆有蛋白质，热量低、饱腹感强的特点；

睡前有饿意的同学，可选择喝杯豆浆填填肚子吧！！