跟着太阳来养生，一天分为十二个时辰。

从日出开始——寅时养肺，卯时养肠，到了辰时胃经最为活跃，这时就应该聊聊如何养胃了。

辰时，就是指每天早上的 7~9 点这两个小时。

一日之计在于晨

常说“美好的一天，从早饭开始。”可见吃早饭这件事情，对维持身体一天的顺畅运转有多么的重要。

因为在卯时，大肠经把糟粕之物排出体外，加上经过了晚上这么长的时间，胃和肚子早就“扁”了，而身体的能量却一直在消耗，未曾间歇。

所以到了辰时，又正值胃经当令、消化力最好之时，若此时不好好补充能量，更待何时？

此时不吃，脾胃受伤

百病因此而来

胃经之后，轮到负责协调人体水液运行的脾经活跃，若在胃经当令的时候没有吃东西填填胃，那脾脏也没什么东西可以运化，人体自然 水谷精微不足，恶性循环。