做法：

1. 牛油果切成两半去核，用刀横向划开切成小片。

2. 装盘后淋一些酱油，撒上芝麻装点，吃的时候配合一些芥末口感更好。

做法：

1. 牛油果果肉、200ml豆奶和柠檬汁加入料理机打匀

2. 倒入模具，冰箱冷冻4小时以上，取出1-2分钟后即可食用

做法：

1. 全麦包切成三份

2. 底、中、顶部分别是全麦包

3. 中间部分是牛油果泥（酱） 西红柿 生菜叶

做法：

1. 烧水

2. 水烧开后倒入燕麦、燕麦麸（各15g）和奇亚籽

3. 煮两分钟，焖5分钟，倒入碗中

4. 依次放上切好的牛油果、草莓和小番茄

5. 撒上黑胡椒和海盐，轻松搞定健康美味又有颜值的双麦粥