以瘦子为例。你认为的自己是两块大胸肌，六块腹肌，健壮的手臂。结果在镜子面前，你是如柴的身板，瘦子的腹肌，有点厚度的飞机场。

冬天，对大部分人是增肥、慵懒的季节。而你不行，应该趁着这个机会好好提升自己，让自己在夏天可以脱衣有肉，展示好身材；同时，也是超越别人的好机会。

③ 看男神/女神照片

每个人都会有自己的男神/女神吧，当你看到你男神/女神的好身材的时候（别多想，尤其是男生），你肯定很向往吧，那作为一名粉丝是不是要向偶像学习嘞。

小编比较喜欢看一些可爱的女生，超级无敌可爱的暴击，然后莫名地开心去训练咯。

女生的话，十有八九都喜欢看你们的“老公”的身材：李现、彭于晏、陈伟霆。（小编是不会放他们的照片给你们看滴，谁让他们比我帅，哼。）

④ 看健身励志视频，听励志歌曲

很多人都看这些没有用，只有“三分钟热度“。对嘞，小编想要的效果就是三分钟热度。

看完励志视频或听完励志歌曲的你，被打鸡血的你，情绪一定会变成激扬澎湃，肾上谢素受到刺激，分泌增多。

在这三分钟内，你完全够时间拿一套运动服、水杯、运动毛巾放进书包里，然后换双鞋出门，通往健身神圣的道路。

⑤ 找健身基友一起训练

想象一下，在寒冷的冬天，你不再是一个人走在外面，有朋友跟你一起出去受冷，受风吹，为同一个目标（健身）前进，像极了缠缠绵绵到天涯（好浪漫呀）。

除了你不会感到孤单，还有就是跟你健身基友在一起训练，可以互帮互助，形成良好的竞争关系。健身完后，还可以出去吃个饭，聊下人生理想。

⑥ 找情侣去健身

哇，一万点高额暴击，单身狗就忽略这点吧，要不然你们手里的鸡腿会突然不香了。

诶，鉴于小编也是个单身狗，也不想说太多，只想说：你们都是彼此的优乐美，牵着手暖暖的，还惧怕冬天？？？