现今很多人都是“熬最晚的夜，睡最少的觉”，白天是上班族，晚上是熬夜族，有的是忙于工作赶工期，有的则是忙于放松自己，在追剧、打游戏、刷短视频。可夜晚的自由时间总是短暂的，不知不觉就熬到了凌晨一两点，才舍得关上电脑、放下手机去入睡。

熬夜虽暂时性的缓释了情绪，可也给身体带来了伤害，体内的器官没有得到很好的休息，消耗了很多气血，第二天也是哈气连连、无精打采的，整个人看起来满身疲惫，气色也不是很好。

熬夜亏欠了身体，就要想办法去弥补它，除了中午要增加午休补眠外，饮食上也要多花点心思，三餐不能太过简单，要吃得丰富有营养，尽量多加一些有助于恢复元气的食物进去。推荐熬夜后适合吃的六样宝贝食材，经常熬夜的一定要多做着吃，帮助身体快速恢复元气，让气色看起来更好。

熬夜晚睡对肝的伤害很大，人们常说“以形补形”，熬夜后的第二天可以买些猪肝来做着吃。这并不只是依据于所谓“以形补形”的说法，而是因为猪肝中含有丰富的铁和维生素A、维生素B。

这三种营养成分，可以很好的为身体补充能量及养分，缓解熬夜所带来的不适，提高抵抗力，避免因熬夜造成免疫力下降而导致生病，另外对眼睛也多有好处，能够很好的缓解眼部疲劳。

推荐食谱：【水蒸猪肝】

所需食材：猪肝、葱、姜、桂皮、香叶、花椒、香菜、八角、小米椒