听说最近很多小伙伴减肥进度条卡住了？
不怕，我帮你扫清减肥路上的障碍，让你瘦更快~
1
每天骑自行车一小时，效果显著吗？
我非常想给你一个肯定的答案，但你这个问题难度系数不低于下面这个：
李奶奶给小林出了一道题，请大家帮小林回答奶奶：一艘船上有26只绵羊和10只山羊，船上船长几岁？
已知条件不充分，是很难有答案的。
所以只能大略帮你估算一下：
假设你的体重是60kg，那么骑自行车1小时消耗的热量是480kcal。
一个月30天的话，那么骑车消耗的总热量是：480*30=14400kcal。
1kg纯脂肪是9000kcal，1kg脂肪组织是7700kcal（肥肉中除了90%以上纯脂肪，还有少量水分和蛋白)。
假设你除了骑车外摄入热量和消耗热量刚好抵消，也就是基础代谢 食物热消耗 日常消耗＝总摄入，热量差为0kcal。
加了骑车有了热量差，一个月的热量差是14400kcal。
再再假设你掉的体重中非常幸运地全都是脂肪组织，那么就是：14400/7700＝1.87kg。
然后这1.87kg还有一部分是脸上的肥肉，这样的变化一定很显著。
但以上都是最最理想的情况。
然鹅，实际骑车消耗的热量不一定有这么多，你除了骑车外的摄入热量和消耗热量也不一定平衡，可能摄入远大于消耗…
就算以上条件都满足，这1.87kg的肥肉也不一定减在显著的部位，而是均匀减在腰、胸、腿…没减到脸，那看起来也不一定显著。
所以，你没有描述平时吃了什么，吃了多少，也没有描述你其他的活动有哪些，身高体重年龄，也没有告诉我你平时运动一般先瘦哪里…甚至没告诉我你打算运动多久…
真的没办法好好回答啊…
