众所周知，人们都喜欢吃美味口感甜美的食物，而不喜欢那些口感苦涩，口味粗糙的食物，这是很多朋友的通有习惯，但你知道吗?有些食物其实，虽然口感不怎么好，但是却能有很高的营养价值，给身体带来更大的好处。多吃下面这三种紫色食物，女人脸色能够更红润。

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。立秋后，常吃3种紫色食物，女人脸色更红润，可有人不喜欢。

1、鸡蛋果

鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和微量元素，可溶性固形物15-16%,总酸量3.8-4%,甜酸适中。鸡蛋果富含蛋白质、脂肪、维生素和锌、铁、磷、钙、硒、钾等多种微量元素。

2、蓝莓

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

3、紫薯

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。

上面这几种食物都含有大量的营养价值和微量元素，都可以使女生朋友的脸色更红润，含有很高的药用价值，对人体作用非常好，美容养颜的作用也十分显著，因此女性朋友吃这些食物，能够使脸色更加红润，是女性的一大福音。