樱桃作为常见的一种水果，而且樱桃长得鲜艳晶莹剔透让人看后也是垂涎欲滴，而且樱桃酸酸甜甜的口感让人爱不释手，再加上其中的营养成分丰富适当使用的话，对于人体健康也是有着一定的好处。

别看樱桃小小个，其实营养成分充足，还被誉为“水果中的钻石”，常吃樱桃，有利于自身的健康，下面就一起来了解一下樱桃的好处与禁忌吧。

1. 纤维素：樱桃富含纤维素，有助于促进消化和维持肠道健康。

2. 抗氧化剂：樱桃含有丰富的花青素和类胡萝卜素，两者都是强有力的抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，保护细胞免受氧化伤害。

3. 维生素：樱桃含有多种维生素，包括维生素A、维生素C和维生素K， 维生素A和C有助于增强免疫系统，维生素K有助于维持骨骼健康。

4. 矿物质：樱桃还含有钾、铁、钙和镁等矿物质，这些矿物质对身体的健康有益，可以帮助保持心脏健康、维持骨骼强健和调节血压。

5. 软骨素：樱桃含有大量软骨素，这是一种对关节健康有益的成分，能够减轻疼痛和炎症。

1. 抗氧化作用：樱桃中富含花青素和类胡萝卜素等强效抗氧化物质，可减少自由基的产生，降低氧化损伤，预防多种慢性疾病。

2. 缓解疲劳：樱桃中含有丰富的维生素C和糖类，能够为身体提供能量，缓解疲劳感。

3. 降低血压：樱桃中的钾元素可以帮助平衡电解质，降低血压。