“肝郁”在中医学上属于情志病范畴，伴随着紧张、焦虑、担忧。

这种“焦虑”一旦哪天触及某个引爆点，焦虑症可能发展成抑郁症；肝郁也是很多慢性疾病的诱导因素之一，千万不可轻视小瞧。

通常，肝郁的临床表现如下：

① 心情郁闷是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作。

② 肝气郁结会出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。

③ 肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，会阻滞局部气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。

④ 中医学认为“女子以肝为先天”，女性肝气郁结常出现乳房胀痛，乳房结块，痛经，月经失调等。

⑤ 肝和脾都属于中焦，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能的异常。

⑥肝气郁结，内郁而化热，郁热内扰心魂，则会导致魂不守舍，难以入睡，多梦易惊悸。

⑦《温热经纬》有云：“肝木横肆，脾气伤残，土败而色外越之黄痿”。让我们难堪的“肝斑”，黄褐斑或瘀斑，是气滞血瘀、肝郁化火，郁火熏蒸于颜面的反映。

⑧ 对于糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

⑨郁闷、生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与生气有密切关系。

⑩生气时，会让身体免疫力下降。

⑪爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。

缓解肝郁的方法：肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适。找家人、朋友或医生开导，排除思虑苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。

⑴推肝经

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。

晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。

注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

⑵ 按穴道

爱生闷气的人最容易肝郁气滞，需要按摩一下肝经上的太冲穴和行间穴。

太冲穴位于足背第1跖骨后方的凹陷处，肝经的原穴。

刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏的功能正常。行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置。

按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。

按揉时，从太冲穴揉到行间穴（在足背侧，第1、第2 趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。

● 经常生闷气的朋友可能还会遇到一个问题：没心情吃饭或吃不下饭。

其实，这是木旺克土的表现。

这个时候可以按摩足三里穴加太冲穴，或中脘穴加太冲穴，帮助舒肝健脾胃。

易肝郁者平时可以用玫瑰花泡水当茶频服。

玫瑰花性味甘温，归肝、脾二经。

可用于治疗肝气郁结所致的胸闷，胃胀痛，失眠，乳房发胀，月经不调，痛经等问题。

此花色能和血，香能行气，沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰，常喝令人心情愉悦。