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清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

这首杜牧的《清明》，应该是大多数人对清明节最耳熟能详的诗句。但是大家对清明时节的来源及健康养生了解吗？

清明来历清明：天清地明。“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。

清明是二十四节气中一个比较特别的节气，因为它既是节气又是中华民族的传统节日。《月令七十二候集解》：“三月节，此风属巽故也，万物齐乎巽，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”

一、节气对人体的影响

清明在节气上代表天清地明的意义。二十四节气中又是节气又是节日的只有清明。《内经》中就指出，人体脏腑、气血随着节气变化，会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。反映了人与天地相参，不同节气受邪会产生不同的脏腑病证。

现代医学研究证明，人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如人体的免疫功能，据观测外周血中的总淋巴细胞在7～9月最多，而在12～5月最少，中性粒细胞和巨噬细胞在7～9月最少，而12～3月最多。

清明节期间多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。天气反复多变，房屋、衣服潮湿的同时，其实人体内的湿气也容易过重，特别是女性，需要尤其注意。

人们常说女人是水做的，五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现，所以祛湿健脾，是春季保健的关键。

清明时节雨纷纷，多雨，是这个节气第一大特点。

因为多雨，容易出现乍暖还寒，寒热交替的情况，简单说就是天气容易反常，气温容易反复，这对人体抵抗力是个考验。

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。

清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。

二、清明艾灸，让身体更清明

清明形势复杂，艾灸就成了许多人的首选，而且清明时节，阳气达到了一个新的高度。

从冬至一阳初，经过一百零四天到达清明（古人把一百零四称之为“地基之数”），不论天地间的阳气，还是人体内的阳气，都处于一种准备充分，蓄势待发的状态！

此时艾灸，可以借助一自然规律，养身调病，滋阴养阳，事半功倍，使人身心清明通透，不生杂病。

艾灸的穴位，以兼顾祛湿，助阳为主：

利于祛湿：脾俞，丰隆，阴陵泉，公孙，水分等穴；