啊！

两周之前答应要做完报告还没开始动笔，明天的考试才背了一道题，图书馆的书再不还就要扣费了，还好周记要下周一才交，还能再拖一拖，还有，下载了满满一个移动硬盘的经典动漫，一部都没来得及看……

我相信自己能写出来、能复习好、能把衣服洗完、能看动漫，但是，在这之前，先发会呆、先刷个微博、先回个微信吧。

你在生活中，是不是也会经常发出这样的惊呼，山一般的任务重压下，你一拖再拖，处于崩溃的边缘，知道就快拖不过去了，但焦灼的心却让你控制不住自己的手拿起鼠标、滑开手机，或者干脆坐着发个呆、躺着打个盹儿……

做事拖拉的现象很常见，毕竟迅速行动派只是少数中的奇葩，稍微犯个懒、偶尔发个呆、惆怅一下人生都会拖慢做事的速度，改正它也很容易。

但是，当这种拖延行为蔓延到整个生活，大多数任务都会被拖延进度，并且这种拖延行为还会造成严重的后果，出现压力过大、焦虑、自责、恐惧、负罪感等情绪，或许可能发展为“拖延症”。

近年来对“拖延症”的研究显示，它是一种非必要的、后果有害的推迟行为。将马上动手可完成或之前的事情放到明天再做，明日复明日，日积月累，到临界点时给个体带来巨大的痛苦，那些看似不起眼的小事，却会滚雪球般严重影响到个人的学习生活和发展。

回答下面的问题，看看你的“拖延症”有多严重：

1. 不到最后期限不交任务

2. 没时间计划，不懂时间管理

3. 总是“伪忙碌”，白天可做完的事，总是拖到休息时加时做

4. 总是认为时间还有，不急

5. 懒散，日复一日，总想着明天再做

6. 每当他人询问任务进展时，经常说“不忙，再看看”

7. 身边零食一大堆，学习工作时间经常吃零食

8. 要做事时，脑子里能冒出各种理由，现在先做别的事，这个稍后

9. 自我麻痹，还来得及，不行就通宵赶工

10. 处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做

11. 经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被责怪

12. 厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了

题目中选择“是”的题目越多，说明症状越是严重！通过自我检验，不必为偶尔的犯懒而恐惧，但更不能放松大意，拖延“治疗”。