作者：张垒医生

大家好，我是一名内科医生，新冠状病毒在祖国的大地上肆无忌惮，目前已经到了打赢这场疫情攻坚战的时刻，全国人民上下一心，众志成城，要战斗，做好防护，那是必须的，钟南山院士也说过，口罩可以挡住大部分的病毒，那口罩该怎么选，怎么戴？这是一个值得科普的问题。

口罩的选择

1、目前市面上使用的口罩种类非常多，医用普通口罩、医用外科口罩、N95口罩等五花八门，选购的口罩一定要注意口罩的防护等级或标准，主要关注两个方面：一是口罩本身材质的质量（过滤元件的过滤效率），二是口罩和佩戴者面部的适应性。

2、目前我国医用口罩主要分为3种,而医用外科口罩、医用防护口罩均可阻隔血液、体液喷溅造成的污染，但若确实需阻隔空气中颗粒物、病原性微生物的污染，请选择佩戴医用防护口罩，除了医用口罩外，通常普通人群可选择N95口罩，N95口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”指不适合油性的颗粒；“95”是指过滤效率达到95%。N99口罩的过滤效率达到99%。N95口罩就是对空气中0.3 μm的病菌滤除率＞95%。所以总体来说选择上可以N95口罩=医用防护口罩＞医用外科口罩＞普通医用口罩＞三无口罩 ，所以针对普通人群来讲，最好是选择N95口罩。

什么情况下需要更换口罩？

1.呼吸阻抗明显增加时；

2.口罩有破损或损坏时；

3.口罩与面部无法密合时；

4.口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；

5.曾使用于个例病房或病患接触（因为该口罩已被污染）；

6.若为含有活性炭口罩，口罩内有异味。

戴口罩需注意的几个注意事项

1.戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

2.分清楚口罩的内外、上下，浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金属条一段端是口罩的上方。

3.绝对不要用手去挤压口罩，包括N95口罩，都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩，使得病毒随飞沫湿透口罩，还是有机会感染病毒的。

4.一定要尽量使口罩与面部有良好的密合。简单的试验方法是：戴上口罩后，用力呼气，空气不能从口罩边缘漏出。

总结

对于普通大众预防这个新型冠状病毒，有条件当然是N95口罩，但是很多都没货，而且现在疫情时期，还是尽量少出门活动，必要时戴医用外科口罩即可有效预防，像普通口罩防护也差，所以几个一起戴也没必要，只要是医用外科口罩你不论它薄还是厚，总归是管用的，因为它是一次性的，注意更换即可。

最后希望大家万众一心、众志成城，共同打赢这次没有硝烟的战争！

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