气滞血瘀危害多！一味药材煮水喝，活血散瘀，改善血瘀体质！

大家好，我是魏玥魏医生。在生活中有些人看上去总是很累，即使每天睡足了八小时，活动量也不大，但整个人看上去就很没有精神、很疲劳的样子。这是什么原因呢？其实血瘀是导致现代人疲劳的常见病因之一。

一旦我们的血液循环受阻，身体代谢的废物无法经由血液循环排出体外，当废物积存在体内，进而会影响到人的整个精神面貌，很容易出现疲劳的症状。中医将血瘀分为气郁血瘀和寒凝血瘀两大类。

气郁血瘀多和情绪有关。就是长期的郁郁寡欢、压力过大、情绪紧张影响到人体的气机宣发，导致气行不畅。气虚会导致血行缓慢或者淤堵，给身体带来一系列的问题。寒凝血瘀多是因为身体感受寒邪，遇寒则凝，进而导致气血运行缓慢或者是停滞。

明白了这两点，如果我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。气血充足，则能达到一个平衡运行的状态，人的精神面貌，自然而然就会好起来了。调理血瘀的方法有很多种，有毅力并且能够管住自己的人，可以通过生活方式改变来调整自己的体质。

第一，坚持运动。有句话说得好，生命在于运动。每天适量的运动可以增加肺活量、增加身体抵抗病的能力，使身体保持年轻的活力。

第二，均衡饮食。很多人会有这样的感觉，就是肉吃多了或者吃得太撑的时候，往往就想坐着不动或者躺一段时间来消消食。其实这也是人体的一种自我保护，因为这种不规律的饮食给五脏六腑带来了额外的工作量。超负荷的工作，我们自然会感到很累。所以合理地搭配饮食，对一个人的健康是很重要的。

第三，适量饮用当归茶去活血化瘀。中医治疗瘀血会用温药，当归它是治疗妇科问题的一个常用药。出现了便秘这个状况的女性身体不但血瘀，还有血虚的状况。当归不仅具有补血的功效，还能够通便。不过当归味道较为特殊，加入食物中有些人不易接受，建议最好是泡水饮用，将当归粉直接泡水当茶饮用。

如果你做不到严格要求自己，可以通过中医中药的方法，找专业的中医师帮你辩证体质，针对性的用一些活血化瘀、行气散寒的药物进行调理，这是比较直接而且快速的方法。药物治疗以后，有瘀血症状的人平时要注意保暖。正确的睡觉姿势也有助于舒缓瘀血。古人说：站如松、坐如钟、卧如弓。曲腿侧卧或者弓状的睡姿能够促进血液循环，改善瘀血的状况。

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