t：蛋包平餐肉三明治，空气炸锅烤时蔬。

大家早上好，欢迎收看00后打工人带饭早午餐日常。今天早餐：蛋包午餐肉三明治。年餐：空气炸锅烤蔬菜。

·西兰花喷点油，盐180°C15分钟。土豆喷油，撒黑胡椒。口蘑去根，洗干净备用。西兰花好啦。

·烤土豆和腌好的牛里脊180°C20分钟，10分钟翻面。

·全麦面包切成两块，一片再分成两半。午餐肉切厚一点的片，煎一下更香。煎个蛋，李哥不爱吃包起来的。厚的面包加热一下。

·组装面包、煎蛋、午餐肉，加片芝士，打两个鸡蛋。薄的面包片加蛋液，鸡蛋整多了应该打一个。两边的鸡蛋包起来，加年餐肉、芝士片，再对折一下。

·土豆、牛肉烤好啦，牛肉切块，再烤口蘑180°C15分钟。好多汁水，很鲜。烤之前忘放盐、黑胡椒了，现在撒上，打包带走。

拜拜，去上班啦。香迷糊了，九点多到公司吃早餐。