现代人的生活太过精致，各种食材都追求精细，殊不知，五谷杂粮最养人。在古代就有“一谷补一脏”的说法，五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。俗话说宁可无肉，不可无豆，也是这道理。今天给大家带来的这杯是我家早餐常备的一款饮品，因为老公少年白头，所以我每天都会给老公做一杯，雷打不动，长期一来，老公的白头问题也改善了不少。这饮品由黑米，黑豆，红米和大红豆做成，常喝能补肾补脾，还能乌发生发，每天早晨喝一杯，定能神奇气爽一整天~

【黑米豆浆】黑米20克，红米10克，红豆15克，黑豆20克，细砂糖或冰糖20克，纯净水800ml

【制作步骤】

1，准备好食材，通通放入大碗内。

2，加入清水清洗1遍沥干水份，黑米洗出来水的颜色是黑色的，不需要洗太多次，以免营养流失。