不同的健身动作能锻炼到哪个部位？这是所有初学者都想弄懂的一件事。
俯卧撑作为一个常用的上肢力量练习，完成一次动作需要多少处肌肉的参与呢？下面这个视频展现的非常直观。
- 身体前侧肌肉：胸部胸大肌、肩部三角肌前束
- 身体后侧肌肉：肩胛骨处前锯肌、手臂肱三头肌（长头与外侧头）
当然这些是主要发力肌肉，还有很多深层的肌肉也会参与进来，只不过参与度相对较低而已。
看完这个视频，是不是对俯卧撑更加了解了！
END.
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2024-02-18 15:49:05作者：YD166手机阅读>>
不同的健身动作能锻炼到哪个部位？这是所有初学者都想弄懂的一件事。
俯卧撑作为一个常用的上肢力量练习，完成一次动作需要多少处肌肉的参与呢？下面这个视频展现的非常直观。
当然这些是主要发力肌肉，还有很多深层的肌肉也会参与进来，只不过参与度相对较低而已。
看完这个视频，是不是对俯卧撑更加了解了！
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