大家好，这里是百变小厨坊。

玫瑰花这样用作用真是太厉害了，是很多女人的福音，但是了解它的人却并不多，甚至很多人都用错了，难怪喝了很多也没有用。

说到玫瑰花，大家都非常的熟悉，这里所说的玫瑰花就是平常用来饮用的玫瑰花茶，而这种用来泡茶的玫瑰花一般都是还没有完全打开的花骨朵，它不仅用处非常多，营养价值也极高，里面含有的维生素A、维生素B、维生素C，甚至是维生素E和维生素K，对人体的好处说都说不完。

今天的这个方法是86岁的老中医分享给我的，今天就来分享给大家，首先我们准备五到六粒玫瑰花，因为我的这个玫瑰花比较小，所以我准备了六粒。虽然玫瑰花营养非常丰富，作用也非常多，但是每天玫瑰花的量要控制在三到六颗之内。

玫瑰花表面也有灰尘和其他杂质，所以用之前要用清水清洗一遍，只需要洗一遍就可以了，洗的次数多了就会导致里面的营养成分流失。洗干净后放入盘中备用。

接下来再准备十几颗桂圆，桂圆大家也很熟吧，是一种非常常见的水果，也算是一种坚果，它的作用也是非常多，先把桂圆壳儿去掉，这里的桂圆不能用新鲜桂圆代替哦，一定要用这种的桂圆干。

像我手上的这个桂圆干就已经有了一定的年份了，里面的果肉已经变得干巴巴的了，比较优质的桂圆干，它里面的果肉比较饱满，所以大家在选择桂圆*时候一定要擦亮眼睛。

桂圆大概准备12粒到15粒的样子，如果按克来算的话，大概准备15克就行。

剥好的桂圆干也放进碗里面，加水洗一洗，虽然我们用到的桂圆肉它的外面有外壳包裹着，所以很多朋友都认为桂圆肉非常的干净。脏的是外面的壳，但是我们在剥壳的时候，壳上面的灰尘就通过我们的手已经传到了桂圆肉上面，因此也要用水淘洗一次，洗干净后和玫瑰花放一起。

看一下，洗了桂圆肉的水非常的脏，所以大家记住一定要清洗，不要偷懒。

接下来再准备十几颗枸杞。洗枸杞和其他食材有点不一样，我们先用水把枸杞打湿，稍微抓一抓，把表面充分的润湿润湿即可，接着将脏水倒掉，这只是第一步，然后加点淀粉，少许盐，再用手抓一抓，这样可以让盐溶解，并且可以让面粉更好的依附在枸杞的表面。

枸杞是一种营养价值极高的食材，它的吃法也有许多，但是常见的做法依然是泡水，煲汤的时候也会加上几粒，既增加色彩还可以增加营养。

抓一抓之后，现在往里面加入大量清水，洗枸杞的时候。动作要轻一点，不然很容易将表皮搓坏，导致里面的营养成分流失。将枸杞控水捞出，放到另一只干净的碗里，再用水漂洗几次，直到碗里面的水变得清澈为止。

枸杞俗称枸杞子，一般分为红色枸杞以及黑色枸杞，虽然都是枸杞，但是他们的作用却是天壤之别，所以大家买的时候一定要根据自己的需要来进行选择。

这样我们的食材就全部准备好了，有玫瑰花、桂圆以及枸杞。虽然这些都是普通的食材，但是用量大家一定要记清楚，多了少了都有差别。