秋季天气转凉，气候干燥，宝宝需多吃一些润燥滋补、增强抵抗力的食物。推荐以下7款营养辅食，宝宝秋季多吃少生病。
1、包菜泥
参考月龄：6个月以上
食材：
包菜适量、宝宝米粉20克
做法：
- 取下包菜叶，去掉粗菜梗。
- 菜叶清洗干净，放入沸水中煮10分钟至熟透。
- 将菜叶放入辅食机中，倒入一点温水，搅打细腻，然后过筛。
- 米粉用温水冲开，与包菜泥以10:1的比例混合即可。
参考月龄：7个月以上
食材：
芋头15g、鸡肉糜10g
做法：
- 芋头去皮洗净切小块，冷水入锅，煮至变软，用研磨器压成泥。
- 鸡肉去皮洗净切成肉糜。
- 锅中加入60ml水，倒入鸡肉泥稍煮片刻。
- 再放入芋泥，煮熟即可。
参考月龄：8个月以上
食材：
红枣、山药适量
做法：
- 红枣提早浸泡，用水煮10分钟，等红枣膨胀之后取出，去皮去核，研磨细腻。
- 山药尽量选细的长铁棒，去皮切块，上辅食机或者锅内蒸熟。
- 然后加入辅食机，加少量水打成细腻的泥。
- 再倒入到刚刚研磨好的红枣泥上，搅拌均匀即可。
参考月龄：9个月以上
食材：
银耳1克、豆腐20克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、低筋面粉20克
做法：
- 豆腐洗净备用。
- 银耳清水提前泡发洗净。
- 胡萝卜去皮洗净切块，放入蒸笼中，水开后大火蒸15分钟。
- 再倒入搅拌机，加入豆腐、银耳，打入鸡蛋，搅打细腻。
- 盛在碗里，加入低筋面粉，搅拌均匀。
- 容器刷油，放入硅油纸，倒入银耳豆腐泥。
- 盖上盖子，放入蒸屉中，水开后中火蒸20分钟。
- 取出，倒扣，用模型印出形状即可。
5、白萝卜雪梨泥
参考月龄：10个月以上
食材：
白萝卜三片、雪梨一个
做法：
- 白萝卜三到四片，不要切太多。
- 生梨一个削皮，切成块。
- 放入碗中，倒点凉白开，隔水蒸，等筷子戳下去软软了就可以了。
- 用料理棒打成泥，用滤勺分离出汁水和泥(汁水供宝宝解渴用，泥可以作为辅食喂他)。
6、紫菜鳕鱼虾饼
参考月龄：11个月以上
食材：
藕粉、银鳕鱼、鲜虾、紫菜碎适量
做法：
- 藕粉倒入少量水兑开。
- 银鳕鱼和虾肉、藕粉糊放入搅拌机，打成肉泥。
- 紫菜撕小块，放入料理机打碎。
- 肉泥搓成圆球后稍微压扁、表面撒上紫菜碎。
- 锅内刷油，放入肉饼小火慢煎，加点水，加盖焖熟即可。
参考月龄：12个月以上
食材：
鸡胸脯肉20克，木耳10克，5倍粥1小碗
做法：
- 鸡胸脯肉洗净，剔去鸡皮。
- 将洗净的鸡肉切成小丁。
- 木耳用清水泡发后，择洗干净，切碎备用。
- 锅内5倍粥煮开后，加入鸡肉丁，再放入木耳，用中火煮熟装入小碗中即可。
